|
|
|
|
|
|
ȸÁö¸ðÀÓ |
|
|
|
[69È£] ¹«Á¶°Ç ºñŸ¹Î C´Â ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ»¼ö·Ï ÁÁ´Ù? |
|
¹«Á¶°Ç ºñŸ¹Î C´Â ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ»¼ö·Ï ÁÁ´Ù?
¸îÇØÀü ÇÑ TV ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Ã⿬ÇÑ À¯¸í´ëÇÐ ÀÇ´ë ±³¼ö°¡ ¡°ºñŸ¹Î C¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é °íÇ÷¾Ð, Áßdz, ½ÉÀ庴 µîÀÇ Ä¡·áÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.¡±°í ¸»ÇÏ¸é¼ ºñŸ¹Î C »çÀç±â°¡ Àü±¹ÀûÀ¸·Î ¹øÁö°í ¸ðµç ¾à±¹¿¡¼ ºñŸ¹Î C°¡ µ¿ÀÌ ³ª´Â »çÅ°¡ ¹ú¾îÁ³¾ú´Ù. ½ÇÁ¦ ºñŸ¹Î C¸¦ ¸ÅÀÏ ¾Ë¾àÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ´Â »ç¶÷µµ ¸¹¾ÆÁ³´Ù. ¾Æ¸¶ ÇöÀç °¡Àå ¸¹ÀÌ Æȸ®´Â ¿µ¾çÁ¦ Áß ÇϳªÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
±×·¸´Ù¸é °ú¿¬ ºñŸ¹Î C°¡ ±×·¸°Ô ÁÁÀº°¡? ºñŸ¹Î C°¡ °íÇ÷¾Ð, Áßdz, ½ÉÀ庴°ú °°Àº ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϰųª Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? °á·ÐÀûÀ¸·Î ¸»ÇÑ´Ù¸é ¾ÆÁ÷ ±×·¸´Ù°í ¾ê±âÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµÀÇ Áõ°Å°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼¼°èÀûÀÎ ¿©·¯ ¼®Çаú ¿©·¯ ¿¬±¸ÀÇ °á°ú¸¦ Á¾ÇÕÇغ¸¸é ±×·¸°Ô±îÁö °ú·®À¸·Î º¹¿ëÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. =
ºñŸ¹Î¿¡ ´ëÇؼ´Â À߸ø ¾Ë·ÁÁø »ó½ÄÀÌ ¸¹´Ù. ºñŸ¹ÎÀ̶ó´Â ¿ë¾î ÀÚü°¡ ¿ì¸®¿¡°Ô »ý¸íÀ» Áشٴ Àǹ̰¡ ÀÖ¾î¼ ¸¶Ä¡ ºñŸ¹ÎÀ» µû·Î º¹¿ëÇÏ¸é ´õ ÁÁ´Ù°í ¾Ë°í ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Àºµ¥ ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ´Ù¸¸ ÀӽźÎÀÇ °æ¿ì³ª ÀϺΠȯÀÚ¿¡°Ô¸¸ È¿°ú°¡ ÀÖÀ» »ÓÀÌ´Ù.
ºñŸ¹Î C¸¦ °ú·®À¸·Î º¹¿ëÇÒ °ÍÀº ±ÇÇÏ´Â ÇÐÀÚµéÀº ºñŸ¹Î CÀÇ Ç×»êÈ È¿°ú¸¦ °úµµÇÏ°Ô Æò°¡ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÌ »ê¼Ò¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µé ¶§ ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ È°¼º »ê¼Ò¶ó´Â µ¶¼º¹°ÁúÀÌ ³ª¿À°í, È°¼º »ê¼Ò´Â °·ÂÇÑ »êÈÁ¦·Î DNA¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¿ì¸® ¸ö ¼¼Æ÷¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ³ëȸ¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í ¾Ïµµ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ¶§ ºñŸ¹Î A, C, E, ±×¸®°í ¼¿·¹´Ï¿ò µî Ç×»êÈÈ¿°ú¸¦ °¡Áø ¹°ÁúµéÀº ¿ì¸® ¸öÀ» ³ì½½°Ô ¸¸µå´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ ȯ¿ø½ÃÅ°¹Ç·Î ¿ì¸® °Ç°À» ÁöÄÑÁشٴ °ÍÀÌ Ç×»êÈÈ¿°úÀÌ´Ù.
ÀÌ¿Í °°Àº ¼³Àº ÇöÀç ¾î´À Á¤µµ Á¤¼³·Î ¹Þ¾Æµé¿©Áö°í ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ °ú·®ÀÇ ºñŸ¹Î C°¡ °®´Â Ç×»êÈÈ¿°ú°¡ ¿ì¸® °Ç°À» ÁöÄÑÁÖÁö´Â ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Ç×»êÈÁ¦ Áß¿¡¼ ¼ö¿ë¼ºÀÎ ºñŸ¹Î C´Â °ú·®À¸·Î º¹¿ëÇصµ ¼Òº¯À¸·Î ºüÁ®³ª°¡¹Ç·Î Áßµ¶ÀÇ À§ÇèÀÌ ¾ø¾î ¼±È£µÇ°í ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹Î C´Â ÇÏ·ç¿¡ ¾à 60mgÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÃæºÐÇÏ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³Áö¸¸ ÃÖ±Ù¿¡´Â ºñŸ¹Î CÀÇ Ç×»êÈÁ¦·Î¼ÀÇ ±â´ÉÀÌ ¾Ë·ÁÁö¸é¼ 120mg Á¤µµ·Î ³ôÀÌÀÚ °ÍÀÌ À¯·ÂÇÑ ÀÇ°ßÀÌ´Ù. ¸¸¾à¿¡ ´õÀÌ»ó º¹¿ëÇÏ¸é ºñŸ¹Î CÀÇ Èí¼öÀ²ÀÌ ¶³¾îÁö°í, ¹è¼³¾çÀÌ ´Ã¾î³ª¼ °á±¹ ¸ö¿¡´Â ÀÏÁ¤ÇÑ ¾çÀÇ ºñŸ¹Î C¸¸ÀÌ ³²°Ô µÈ´Ù. Çѱ¹ÀÎÀº ¿¹·ÎºÎÅÍ ºñŸ¹Î C¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¿Ô´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ¿ì¸®ÀÇ ½Ä»ýÈ°Àº ä½Ä À§ÁÖÀÌ°í, ±èÄ¡¿¡´Â ºñ·Ï ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÏÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ¿ö³« ±èÄ¡¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô±â ¶§¹®¿¡ Æò±ÕÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ºñŸ¹Î C´Â ¸¹´Ù. ¿ì¸® ±¹¹ÎÀº 1Àδç Æò±Õ ÇÏ·ç 123mgÀÇ ºñŸ¹Î C¸¦ ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Ù. Áï, ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀº ¹Ì±¹Àε鿡°Ô »õ·Ó°Ô Á¦¾ÈÇÏ°í ÀÖ´Â ºñŸ¹Î C ±ÇÀå·®ÀÎ 120mgÀ» ÀÌ¹Ì ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ºñŸ¹Î C´Â ±èÄ¡, ±Ö, ¹èÃß, ¹«, °íÃß, °¨, ÆÄ, ¾çÆÄ µî¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ·± À½½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î C´Â ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù. ´õ±¸³ª ÀÌ·± ä¼Ò¿Í °úÀÏÀº À§¾Ï ¹× ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ, °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀÇ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. µû¶ó¼ ³ª´Â ºñŸ¹Î C¸¦ µû·Î ¾àÀ¸·Î º¹¿ëÇÏÁö ¸»°í, ¸Å³¢´Ï ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ¸Ô´Â ½Ä»ýÈ°À» »ýÈ°ÈÇ϶ó°í ±ÇÇÑ´Ù.
°úÀ¯ºÒ±Þ(Φë¢ÜôÐà), Áö³ªÃļ ÁÁÀ» °ÍÀÌ ¾ø´Ù´Â ¼±ÀεéÀÇ ÁöÇý´Â °Ç°¿¡µµ ²À ÇÊ¿äÇÑ ÁöÇýÀÌ´Ù. |
|
|