[99호]피로할 때 먹으면 도움이 되는 보약이 있나요?

[건강하게 삽시다]
작성자
mklabor
작성일
2017-02-17 14:52
조회
1944
‘평소 피곤하다는 느낌을 많이 받습니다. 보약을 먹으면 도움이 될까요?’ 진료실에서 종종 받는 질문이다. 현장 노동자들도 신체 활동이 많고 반복 작업, 중량물 작업 등이 많기 때문에 피곤감을 느끼는 분들이 많을 것이다. 사실 충분한 휴식과 노동 현장 조건의 변화가 가장 중요하다. 그러나 이 글에서는 피로감을 느낄 때 개인적으로 어떻게 대처할지, 어떻게 의료기관을 방문하고 상담받을지에 대해 간단히 소개한다.

피로는 여러 원인으로 나타날 수 있으며, 중요 질병으로 인한 게 아닌지 진찰이 필요하다.
만약 피로감이 예전과 달리 지속되거나 일상 생활에 지장이 될 정도로 분명하게 나타난다면, 혹시 알지 못했던 병이 있었는지 확인이 필요하다. 내분비 질환, 종양, 혹은 신경계 질환 등 여러 질환이 연관될 수 있다. 그러나 미리 지레짐작 걱정할 필요는 없다. 의료인의 진찰과 검사 필요성 등을 충분히 설명 듣고, 궁금한 점을 적극적으로 물어보도록 한다.

생활 습관 개선은 기본이다.
만약 진찰 후 별다른 원인 질환이 없는데도 피로감이 지속된다면, 잠드는 시간, 음주, 흡연, 신체적 운동, 식사 습관 등 다양한 측면에서 피로감을 지속시키는 요소가 없는지 체크한다. 최소 7시간 이상 수면, 금주 또는 절주, 금연, 하루 1시간 이상 땀이 날 정도의 유산소 운동, 과식/야식 금지 및 적절한 식사량의 규칙적 섭취 등이 필요하다.

약물, 한약 및 건강기능 식품의 효과는 분명하지 않다.
신뢰할만한 과학적 기준을 적용하여 본다면, 홍삼 / 비타민 등 건강기능 식품이 피로감을 개선시키는 효과는 없다. 상업 광고에 속지 않도록 한다. 양방 의원에서 많이 하고 있는 ‘마늘’주사, 한의원에서 판매하는 ‘공진단’, ‘산삼 주사’ 등도 효과를 보인다는 근거가 없다. 현재까지는 특별한 건강 문제가 없는 사람들의 피로감 개선이나 예방에 의미있는 도움을 줄 수 있는 약물/치료는 없다고 생각하면 된다.

주변에서 ‘보약을 먹었더니 훨씬 낫다’ 라고 하던데?
약물이나 치료의 효과는 개개인별로 다를 수 있다. 보약을 먹은 후의 변화는 ‘철수’에게는 나타날 수 있지만, ‘영희’에게는 없을 수도 있다. 약물의 효과 외에도 다양한 요소가 작용하기 때문이다. 그러나 이런 요소를 통제한 임상시험 결과를 종합할 때, 안타깝게도 보약의 피로감 개선 효과는 나타나지 않는다. (사실 연구 자체가 많이 되지 않아 제대로 평가가 어렵다.) 그럼 어떻게 할까? 현재 근거가 뚜렷하지 않다 하더라도, 꼭 그 치료가 필요한지 한의사와 충분히 상의하고 검토한 후, 그렇다는 판단이 들 때 사용하고 돌다리 두드리며 건너듯이 주의 깊게 경과를 관찰한다. 일부 소수의 의료기관에서는 패키지로 고가의 비용을 한꺼번에 지불하도록 권한다. 상술이므로 응하지 않는다. 보험이 적용되는 경제적인 한약 및 침 치료 등을 적용해 볼 수 있다. 물론 이것 역시 주기적으로 경과를 관찰하면서 지속 여부를 결정해야 한다. 필자 견해로는 3개월 이상 성실히 치료했는데도 효과가 없다면, 해당 치료를 종료하고 다른 방법이 없는지 찾아보는 게 좋다.

맺음말.

피로감은 주관적인 증상으로, 업무나 일상적 생활을 상당한 수준으로 방해할 정도가 지속될 때 의료기관을 찾도록 한다. 일시적인 가벼운 피로는 누구나 겪을 수 있다. 피로를 예방하거나 효과적으로 개선하는 약물/치료는 아직 없다. 건강기능 식품 판매 상술에 속지 않도록 한다. 의료진을 신뢰하되 적극적으로 진찰 과정에 응하고 궁금한 점은 물어서 해결하며, 생활습관 개선/스스로 관리법 등에 대한 조언을 구한다.
전체 26

  • 2022-09-02 01:45
    It s an affordable option cialis online generic Phillip Ryan Whitman

  • 2022-09-04 07:02
    The once-a-day 5-mg dosing showed higher compliance and marginally reduced side effects, thus making it an attractive alternative to on-demand therapy for ED in post-radiotherapy PC patients where to buy priligy usa The captain of the Order Police - this surprised me considerably - was without his uniform coat, and his sleeves were rolled up, and it seemed that he was somehow participating actively in the work

  • 2022-09-06 05:48
    Also, which also includes enjoying a happier sex life buy cheap generic cialis online

  • 2022-09-11 05:14
    Qin Zaixiong is a rising star and has achieved a lot of fame. chances of twins with clomid Not pregnant.

  • 2022-09-14 07:55
    These assay plates were centrifuged at 2000 rpm for 5 min and were incubated for 48 hours at 37 C, 5 CO 2. best place to buy nolvadex SAB rates, time to pregnancy, and rates of multiple gestation were also equivalent between letrozole and CC 71.

  • 2022-09-17 22:40
    how much doxycycline for dogs 231 Pigmentation Blemishes.

  • 2022-10-14 12:37
    2 C or female F 1, 22 0 daily cialis online

  • 2022-11-04 12:03
    stromectol amazon 2009 Jul; 90 1 162 9

  • 2022-11-09 04:38
    However, both clinical and pre clinical studies have suggested that changes in the microenvironment of the tumor and surrounding breast tissue under conditions of obesity could promote expansion of metastasis initiating cells, such as tumor cells that undergo a partial epithelial to mesenchymal transition EMT, whereby tumor cells express mixed epithelial and mesenchymal genes 32, 33, 34, 35, 36, 37 tamoxifen 20 mg CastaГ±eda AM, MelГ©ndez CM, Uribe D, Pedroza DГ­az J

  • 2022-11-12 11:20
    Monitor Closely 1 gemifloxacin will decrease the level or effect of estradiol by altering intestinal flora priligy review clarithromycin will increase the level or effect of loratadine by P glycoprotein MDR1 efflux transporter

  • 2022-11-16 07:04
    side effects of doxycycline in dogs With improvements in mammographic and pathologic evaluation, there has been increased interest in determining whether there are subgroups of patients with DCIS who have a low rate of local recurrence in the absence of radiation therapy

  • 2022-11-21 13:56
    pct clomid dose The study uses data from the FDA

  • 2022-11-23 07:17
    Allen KcDWOrDHyDuUOxWKeMF 6 17 2022 lasix without prescription

  • 2022-12-11 02:50
    Isaac PoOhEnUrCxJacdcxX 6 27 2022 rex md viagra Double blind, placebo controlled, randomized phase III trial evaluating pertuzumab combined with chemotherapy for low tumor human epidermal growth factor receptor 3 mRNA expressing platinum resistant ovarian cancer PENELOPE

  • 2022-12-12 16:33
    49 Successful induction of ovulation with clomiphene requires an intact hypothalamic pituitary ovarian axis buy priligy reddit Huang W, Liu M, Zhu L, Liu S, Luo H, Ma L, Wang H, Lu R, Sun X, Chen L, Wang L

  • 2022-12-15 16:11
    Physician was once again confirmed the identity of the devil, It is not so easy to break through the Moonlight Dragon City cialis online without

  • 2022-12-15 19:23
    133 Unilateral postural, kinetic, and Holmes tremor have been reported with thalamic toxoplasmosis in HIV positive patients tamoxifen side effects

  • 2022-12-19 07:50
    tarif levitra pharmacie The employer was not consulted in the making of that baby so I am not quite sure how in the UK the employer has ended up being responsible for paying for it

  • 2023-01-29 08:00
    Mathematical model exhibited a similar operating frequency what are the side effects of lasix Most cases of breast cancer occur in older women The median age at diagnosis in the United States is 62

  • 2023-01-29 11:20
    prescriptions for propecia in nj 5 hours of induction were splitted to high density 5 10 5 cells 6well, while cells for the 24 48 72 96 hours induction were transferred at about 4 2 1 or 0

  • 2023-01-31 08:12
    Monitor Closely 1 meperidine increases and dobutamine decreases sedation doxycycline vet canada Tamoxifen attenuates the degradation of white matter integrity and cognitive impairment induced by BCAS

  • 2023-02-02 21:38
    Incubation of the cells with 4OHT induced a 9 where can i buy priligy online safely

  • 2023-02-03 11:30
    I am intrigued buy cheap generic cialis online This can be due to white coat hypertension, which is blood pressure that is only elevated during a doctor s office visit

  • 2023-02-03 18:14
    Meanwhile, meropenem can synergistically exert antibacterial effects by binding to the bacterial target, especially if minimal inhibitory concentration MIC value of meropenem is 128 Ојg ml 60 celebrities on propecia

  • 2023-02-04 18:35
    lasix pills online DIPD is a diagnosis of exclusion and should be suspected if the patient has been exposed to the drug and develops new signs and symptoms, which remit if the medication is discontinued

  • 2023-02-06 07:24
    anterior pituitary gland and testes how to buy priligy in usa reviews

전체 348
번호 썸네일 제목 작성일 추천 조회
공지사항
[여는 생각] [127호]50인(억) 미만 사업장 중대재해처벌법 전면 적용하라 (26)
mklabor | 2024.01.18 | 추천 0 | 조회 2055
2024.01.18 0 2055
122
[활동 글] [109호]아프지 않고 일할 수 있는 일터를 만들기 위해
mklabor | 2019.07.05 | 추천 0 | 조회 2043
2019.07.05 0 2043
121
[여는 생각] [109호]여전히 야만의 시대에 살고 있다. (26)
mklabor | 2019.07.05 | 추천 0 | 조회 3234
2019.07.05 0 3234
120
[현장 보고] [108호] 현장보고
mklabor | 2019.04.11 | 추천 0 | 조회 2233
2019.04.11 0 2233
119
[건강하게 삽시다] [108호]발뒤꿈치 통증 (26)
mklabor | 2019.04.11 | 추천 1 | 조회 3680
2019.04.11 1 3680
118
[산재 판례] [108호]24년 전에 근무한 사업장에서의 소음 노출도 난청과 인과관계가 있다. (26)
mklabor | 2019.04.11 | 추천 0 | 조회 2502
2019.04.11 0 2502
117
[만나고 싶었습니다] [108호]발로뛰며 연대하는 산추련 조직팀을 소개합니다 (26)
mklabor | 2019.04.11 | 추천 0 | 조회 2270
2019.04.11 0 2270
116
[일터에서 온 편지] [108호]커피를 너무도 좋아하던 형이 그립습니다
mklabor | 2019.04.11 | 추천 0 | 조회 2110
2019.04.11 0 2110
115
[초점] [108호]개정 산업안전보건법 중 도급금지 및 도급인의 책임 강화의 내용과 실효성 검토 (26)
mklabor | 2019.04.11 | 추천 0 | 조회 3138
2019.04.11 0 3138
114
[상담실] [108호]실업급여만 받게 해달라고 했는데 그것도 안해줍니다. (26)
mklabor | 2019.04.11 | 추천 0 | 조회 4339
2019.04.11 0 4339
113
[현장을 찾아서] [108호]현대중공업 대우조선인수 무엇이 문제인가?! (20)
mklabor | 2019.04.11 | 추천 0 | 조회 2277
2019.04.11 0 2277
112
[활동 글] [108호]2017. 노동절, 삼성중공업 크레인을 추락시킨 다국적 기업들의 책임을 묻고자 한다. (26)
mklabor | 2019.04.11 | 추천 0 | 조회 2181
2019.04.11 0 2181
111
[활동 글] [108호]살점이 떨어져 나가는데 이 악물고 일하고 싶지 않다. (26)
mklabor | 2019.04.11 | 추천 0 | 조회 2266
2019.04.11 0 2266
110
[활동 글] [108호]산재요양 신청서?? 현장에서 일하다 다친건데 (26)
mklabor | 2019.04.11 | 추천 0 | 조회 2705
2019.04.11 0 2705
109
[여는 생각] [108호]기다리는 사람들 (26)
mklabor | 2019.04.11 | 추천 0 | 조회 3178
2019.04.11 0 3178
108
[현장 보고] [107호]현장보고
mklabor | 2018.12.27 | 추천 0 | 조회 2156
2018.12.27 0 2156